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圣心瑜伽--阴瑜伽教练进修班
作者:admin 2015-08-19 16:04:42

阴瑜伽是走心的瑜伽,通过缓慢的呼吸,肌肉群的拉伸,调节神经系统,达到身心合一的境界。

Yin Yoga
强调的是整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。其独到之处是在做瑜伽动作的同时按揉经脉上相应的穴位,通过刺激穴位,使气血畅通,保持人体的阴阳平衡,以达到保健,防病治病于一体的功效。

阴瑜伽的锻炼主要集中在大腿以上,腰部以下部位,重点在髋部,骨盆,跨关节上,这些都是平时不太容易锻炼得到的地方,它尤其适合女性,可以说是根据女性独特的生理及生殖系统特点来锻炼的,有利于生殖系统的保养和卵巢的保养.



培训内容
如何打开你自身的内在空间
一、阴瑜伽的理论与基础
1
、阴与阳
2
、阴组织与阳组织
3
、阴瑜伽的历史
4
、阴瑜伽与关节
5
、阴瑜伽与经络
二、阴瑜伽练习基础
1
、如何练习阴瑜伽
2
、什么时侯练习阴瑜伽
3
、练习之前注意事项
4
、阴瑜伽的三大原则
三、阴瑜伽排课、体式分解原理

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电话:0631-5307578
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