首页 会馆介绍 教练团队 课程设置 教练培训 活动照片 商品专区 瑜伽文化 合作加盟 联系我们
瑜伽知识
瑜伽生活
 
 
瑜伽文化 您现在的位置 > 威海圣心瑜伽 > 瑜伽文化
威海圣心瑜伽 饮食-排毒食品
作者:SystemMaster 2012-10-17 15:51:39

威海圣心瑜伽 饮食-排毒食品

粗粮类

  糙米 :是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。现在加工的精细化,对人体的机能来说的话,并不是好事呢。

  地瓜 :纤维质松软易消化,可促?肠胃蠕动,有助排便。

  燕麦 :滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促?肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。

  薏仁 :可促进体?血液循环、发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。

  小米 :不含?质,不刺激?道壁,属于比较温和的纤维质,容易消化,适合搭配排毒餐食用。
  
  红豆 :可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

  绿豆 : 有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常 代谢。

  黄豆 :食物纤维可吸收肠内水分使便量增加,促进排便。 _

  玉米 :含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用

蔬菜类

  苦瓜 : 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

  黄瓜 : 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。

  木瓜 : 性寒味甘,含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。

  丝瓜 : 甘平性寒,有清热凉血、解毒活血的作用。

  胡萝卜 : 素有“小人参”之称,有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度。

  姜 : 有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
 
       菠菜 : 《本草求真》记:“菠菜,凡人久病大便不通,及痔漏关塞之人,咸宜用之。又言能解热毒、酒毒,盖因寒则疗热。”

  芹菜 : 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。

  大蒜 : 特殊成分可以降低体内铅的浓度。
  
       山药 : 可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  白萝卜 : 很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于?肥。如果想利用萝卜来排毒,适合生食
  
  山茼蒿 : 含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体?毒素排出。 `

  地瓜叶 : 纤维质地柔?、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。

  萝卜叶 : 含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活跃肠道的作用,也能改善便秘。

  洋葱 : 含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。

  圆白菜 : 不仅具有丰富的纤维素,还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素。
 

水果类

  荔枝 :  可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成,是排毒养颜的理想水果。

  无花果 : 含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。

  樱桃 : 很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

  苹果 : 半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

  草莓 : 含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

  香蕉 : 清除体内垃圾,而且几乎含有所有的维他命和矿物质,易于消化、吸收,因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

  葡萄 : 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。

相关资讯
版权所有:威海圣心瑜伽会馆 鲁ICP备19036213号-1地址:山东威海市海滨北路128号D座7楼 招生热线:0631-5307578
中国瑜伽联盟授权理事单位,印度恒河瑜伽学院威海地区唯一授权导师培训基地