脊柱是我们身体最重要的部位之一，你的脊柱有多柔软,你就有多年轻。

       在日常生活中，许多人都会遭受后背疼痛的折磨，可他们也许没有意识到，这种疼痛还可能会发展成为慢性的脊柱疾病。而当我们的背部受到外伤，则会引发相关的背部不适或更严重的疾病。

       瑜伽是一种非常柔和的锻炼方法，它可以帮助强健后背的肌肉、骨骼和神经系统。

       瑜伽还有助于我们更好地控制肌肉与骨骼，以避免背部受到伤害??正是这些伤害直接导致了一些背部急、慢性疾病的发生。

       练习蝗虫式或半蝗虫式，猫式，拱桥式，骆驼式，可保持脊柱有柔软。