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瑜伽与脊椎
作者:SystemMaster 2012-10-17 10:24:33

       脊柱是我们身体最重要的部位之一,你的脊柱有多柔软,你就有多年轻。

       在日常生活中,许多人都会遭受后背疼痛的折磨,可他们也许没有意识到,这种疼痛还可能会发展成为慢性的脊柱疾病。而当我们的背部受到外伤,则会引发相关的背部不适或更严重的疾病。

       瑜伽是一种非常柔和的锻炼方法,它可以帮助强健后背的肌肉、骨骼和神经系统。

       瑜伽还有助于我们更好地控制肌肉与骨骼,以避免背部受到伤害??正是这些伤害直接导致了一些背部急、慢性疾病的发生。

       练习蝗虫式或半蝗虫式,猫式,拱桥式,骆驼式,可保持脊柱有柔软。

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