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| 作者:SystemMaster 2012-10-17 10:18:35 |
失眠对现代人来说，绝不是陌生的名词。到底是什么原因使人无法入睡呢？当元凶的矛头指向心理，病理，药物，生活及时空改变时，脊骨神经医学与瑜伽从自然的角度更深入地观察发现，上述种种导致失眠的原因，最终乃归咎于自主神经紊乱及体内营养失调。因此要真正解除失眠，必须从拥有平衡和功能运作稳定的自主神经系统，以及营养完善，均衡的根本因素着手。
脊骨神经医学与瑜伽运动，在肌肉伸展，促进关节活动力的同时，配合深层呼吸来移除影响神经运动的障碍，让身体以最自然的方式达到神经系统与软组织的放松及平衡。
现代人工作时间长，压力大，常常借助烟酒，咖啡，浓茶等刺激交感神经兴奋的物质来维持体力，提振精神，但却忽略了这些刺激在体内破坏的维生素，矿物质，如B族维生素，维生素E，镁，钙，钾等正好是维持稳定的神经系统与健康肌肉，骨骼的重要营养素。因此，当这些营养素不足时，神经系统功能失调就表现在心理，病理甚至是内分泌等症状上，失眠正是其中症状之一，千万不可忽视。
瑜伽如何帮助你
许多瑜伽动作着重于延展肌肉及适度的停留，除了紧绷的肌肉可以得到放松外，呼吸是最重要的因素，让神经系统得以平衡。瑜伽呼吸法可以放松面部肌肉，安静思绪，让我们专注于身体上，使我们学会由内而外地真正放松。失眠的人通常有肩颈肌肉僵硬的现象，也因为如此没有办法让身体上半部位的血液循环流通，造成瑜伽脉轮中的第六。第七能量中心无法顺畅，从而导致精神紧张或失眠的状况。 |
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