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瑜伽帮你治疗失眠
作者:SystemMaster 2012-10-17 10:18:35
       失眠对现代人来说,绝不是陌生的名词。到底是什么原因使人无法入睡呢?当元凶的矛头指向心理,病理,药物,生活及时空改变时,脊骨神经医学与瑜伽从自然的角度更深入地观察发现,上述种种导致失眠的原因,最终乃归咎于自主神经紊乱及体内营养失调。因此要真正解除失眠,必须从拥有平衡和功能运作稳定的自主神经系统,以及营养完善,均衡的根本因素着手。

       脊骨神经医学与瑜伽运动,在肌肉伸展,促进关节活动力的同时,配合深层呼吸来移除影响神经运动的障碍,让身体以最自然的方式达到神经系统与软组织的放松及平衡。
      
       现代人工作时间长,压力大,常常借助烟酒,咖啡,浓茶等刺激交感神经兴奋的物质来维持体力,提振精神,但却忽略了这些刺激在体内破坏的维生素,矿物质,如B族维生素,维生素E,镁,钙,钾等正好是维持稳定的神经系统与健康肌肉,骨骼的重要营养素。因此,当这些营养素不足时,神经系统功能失调就表现在心理,病理甚至是内分泌等症状上,失眠正是其中症状之一,千万不可忽视。
  
       瑜伽如何帮助你

       许多瑜伽动作着重于延展肌肉及适度的停留,除了紧绷的肌肉可以得到放松外,呼吸是最重要的因素,让神经系统得以平衡。瑜伽呼吸法可以放松面部肌肉,安静思绪,让我们专注于身体上,使我们学会由内而外地真正放松。失眠的人通常有肩颈肌肉僵硬的现象,也因为如此没有办法让身体上半部位的血液循环流通,造成瑜伽脉轮中的第六。第七能量中心无法顺畅,从而导致精神紧张或失眠的状况。
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