首页 会馆介绍 教练团队 课程设置 教练培训 活动照片 商品专区 瑜伽文化 合作加盟 联系我们
瑜伽知识
瑜伽生活
 
 
瑜伽文化 您现在的位置 > 威海圣心瑜伽 > 瑜伽文化
瑜伽的热身
作者:SystemMaster 2012-10-17 09:53:16

       因为瑜伽的体位练习要求身体有一定的柔韧性与灵活性,所以我们每次在做瑜伽体位练习前,都最好能做做热身,热身练习,可以使身体得到充分的伸展,使脊柱充分活动,为后面的瑜伽练习做好身体上的准备,使脊柱从尾部一直到颈椎都得到完全的活动,使生命的活力贯穿整个脊柱,使背部的肌肉和脊柱完全放松,使脊柱更加的灵活,短短的热身练习可以避免运动伤害外,让你的身体变得更加舒适柔软富有弹性,身心愉悦,使后面的瑜伽体位练习效果更好。

       瑜伽中有句话:你的脊柱有多软,你的生命就有多长,你就有多年轻,,所以我们在练习时,要有意识地在流畅的运动中弯曲脊柱的每一根椎骨,让身体完全的放松,达到最完美的效果。

 

相关资讯
版权所有:威海圣心瑜伽会馆 鲁ICP备19036213号-1地址:山东威海市海滨北路128号D座7楼 招生热线:0631-5307578
中国瑜伽联盟授权理事单位,印度恒河瑜伽学院威海地区唯一授权导师培训基地