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瑜伽的静心冥想
作者:SystemMaster 2012-10-17 09:45:59

       瑜伽共分三大部分,体位法、呼吸法、冥想法。三者缺一不可,其中冥想法是最重要的。
 
       体位法能使肌肉和骨骼有弹性,更加灵活,促进全身血液循环,是外在的锻炼。而冥想能打开我们内心的灵性身体,呼吸则是促进冥想更加深入,使人的心灵更精细,更扩展,更善于运用身体作精细而神圣的活动。

       所以一个完整的瑜伽过程,不只瑜伽体位法锻炼身体而已,同时也包括其它的层面,如静坐以扩展心灵的锻炼。

       静坐冥想是瑜伽的最高境界。它不仅能调整人的情绪,让心宁静,使脾气急躁的人平静下来,使忧郁的人快乐起来。

       还可改变人的道德观念,使你变成一个宽恕别人,宽恕自己的人,成为一个有爱心并愿意帮助别人的人。

       静坐时双腿自然盘坐,可在室内,也可在室外,最好是坐在绿色的草地上,可把我们体内的毒素排给大地母亲,清洁我们的身体!

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