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冬天练瑜伽的好处
作者:SystemMaster 2012-10-17 09:39:01

       在寒冷而阴郁的冬天天气里,很多人为了保暖就喜欢待在有暖气的屋内,吃更多的东西,而不是通过锻炼来御寒。可是,多吃少动不仅让你感到贪睡怠惰,还会让人体重增加。到了脱下冬衣换上春装时节,才发现衣服都嫌小了!练习瑜伽是条预防体重增加及避免心情低落之路。无论是冬天或者夏天,它会使你感到精神抖擞,更健康,更快乐!

       天气寒冷可能让人难以打起精神活动活动??就连那些平时喜欢步行、骑自行车或在体育馆游泳等锻炼的人士可能也不想动了。但若改练瑜伽,则可在温暖舒适的室内,得到甚至多于日常锻炼中所能获得的益处。

    练习瑜伽的各种姿势,可调和、增强、平衡与伸展身体,但却不会有做其他运动时,可能发生的磨损伤害。

    冬天蛰居避寒和缺乏运动,会使你的血液循环变慢,这样身体会感到比平常冷,因此你可能会只想跑到暖器前面或钻被窝取暖。不过,一旦你开始练起瑜伽姿势,你的血液循环就会渐渐增加, 全身都沐浴在温暖和活力之中,这样会使你越来越想活动了。

    瑜伽姿势和放松技术会让你更清楚自身的感受??使得你没有过量进食或大吃大喝不健康食品的倾向。当你练瑜伽姿势以及一些基本的瑜伽呼吸法,你的身体就会充满了氧气,而这有助于燃烧脂肪。如果你进行一次完整的瑜伽练习??包括瑜伽放松术和冥想??你就会解除累积的紧张和压力。而大家都知道,压力通常会使人们吃得过多或选吃一些不健康的零食。

    最重要的是,有规律律的练习语音冥想会改善你的心情,而消除那种时常伴随着荒凉萧瑟冬天的颓丧抑郁情绪。所以, 请不要等到春天才下决心使身体变得更健康,通过练习瑜伽来使你的冬日增加些温暖和快乐吧!一旦你养成经常练习瑜伽的习惯,你就会越来越感觉到自己活力增强了,并且体会到全身心的舒适??哪怕是在冬天忧郁消沉的环境中。

   它会驱散你的懒散,增进你的健康。

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