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威海圣心瑜伽瑜伽可改善睡眠

作者:SystemMaster 2012-10-17 09:28:47

       首先，睡眠的品质会改善，因为瑜伽对神经系统（特别是脑部）产生良好的效果。这是由于某些瑜伽体式增加了血液对脑部睡眠中心的供应量，睡眠中心主宰睡眠循环正常化；

       其次，由于睡眠品质的改善以及瑜伽增进毒素排除量，你会需要较少的睡眠时间。一般而言，你每花一分钟在瑜伽上，就可减少一分钟瑜伽睡眠，这使得瑜伽成为绝佳的时间投资；

       第三，你会很快入睡，主要是因为身心均更为放松。