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威海圣心瑜伽 瑜伽可改善睡眠
作者:SystemMaster 2012-10-17 09:28:47
       首先,睡眠的品质会改善,因为瑜伽对神经系统(特别是脑部)产生良好的效果。这是由于某些瑜伽体式增加了血液对脑部睡眠中心的供应量,睡眠中心主宰睡眠循环正常化;
 
       其次,由于睡眠品质的改善以及瑜伽增进毒素排除量,你会需要较少的睡眠时间。一般而言,你每花一分钟在瑜伽上,就可减少一分钟瑜伽睡眠,这使得瑜伽成为绝佳的时间投资;
 
       第三,你会很快入睡,主要是因为身心均更为放松。
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