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威海圣心瑜伽冥想的益处
作者:SystemMaster 2012-10-17 09:27:53

       “瑜伽”已成为当今世界的流行语。瑜伽一词的字面含义为心神合一,要将对世界的认知和对我们自身的本源的溯求合一而就,尽力的集中意念。这便是最高的一种境界。

  冥想是八支分法最行之有效的方式。坚持练习与坚定的恒心是帮助冥想的两大因素。现在问题浮出水面,什么样的人用怎样的方法才能正确实施和练习冥想呢?怎样才能正确完成呢?正如每个瑜伽动作都是逐一完成,每个冥想的步骤也是不断变化的。清晨及早些时间做冥想被认为最好和最有效的时间段。一天中的任何时间段都可以做冥想。

  冥想最为困难的问题是如何稳定自身的心境。冥想时心境经常为现实的杂乱和烦躁的心情所牵绊。毋庸置疑,人们的思想是很善于异想天开和制造烦躁的,这点在冥想的好处是尤为明显的。只要清楚这点,冥想就会成为一种简单易行和自然而然的享受。

  另一个控制自身心境的方式是语音冥想。语音冥想时要做到全身心的投入。

  瑜伽练习者的自身经验可以带给你重组的信心,它会告诉你语音冥想是冥想的最有效方法。冥想的方式多种多样,其目的只有一个,即意念集中。当我们在集中所有意念的时候,要将自己从藩篱中解救出来,释放自己到无任何欲念的境地。这便是冥想的最高境界。

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